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老化是不可逆的過程 遠離退化舞動人生健康在於運動
【記者林富貴／臺東報導】老化是不可逆的過程，但很多時候我們所謂的老化，以及我們最害怕的變老，實際上都是「退化」。
而逆轉退化的關鍵，是維持日常運動、攝取合理營養與全身心投入生活，但一切都始於運動。
因此馬蘭榮家為促進住民健康福祉，邀請白繼宗住民擔任排舞老師來為其他住民開設排舞運動課程，「排舞」為參與者排排站一起跳的團體舞蹈，舞步根據編舞者的風格進行編排，提供參與者較直覺性記憶舞步的方式，舞步多為中低強度，並無太多跳躍性的激烈動作，能有效訓練下半身的肌耐力，也訓練基礎的心肺功能，適合各年齡層，在運動方式上更可以促進思考記憶能力；隨著輕快的旋律下，讓住民沉浸在歡快的舞蹈中，透過音樂舒緩情緒並帶來快樂，排舞有氧健身運動，能使住民體驗到團隊精神，透過一起跳舞、一起玩樂中，加強與他人的情感交流、相互鼓勵與幫助。
馬蘭榮家表示，排舞動作看似簡單親柔，但在跳舞過程中，可以強化運動控制、加強平衡感、活化學習與記憶，馬蘭榮家將持續用心提升照護服務質量，並希望透過多樣化的活動課程，豐富長輩的安養生活，提供高齡者優質頤養環境。
圖說:。
排舞運動課程(馬蘭榮家提供)
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2024, 4. 26 
