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中彰榮家辦理「增進下肢肌力、促進健康」講座
【記者林富貴／彰化報導】據衛福部發布的老人狀況調查報告顯示，65歲以上的長者發生衰弱的發生情形為3.14%，有衰弱症的長者較易跌倒、骨折，甚至可能進一步造成失能。
值得注意的是，有糖尿病、高血壓、心血管疾病、失智症等慢性病患者，都是容易發生衰弱的高風險族群，而適度增進下肢肌力可以改善衰弱狀況。
今(14)日下午，中彰榮家辦理健康講座，邀請埔里分院黃微茜職能治療師講授「如何評估及增進下肢肌力運動」，黃職能治療師表示：一旦榮家住民長輩有出現老年人肌力衰退的情形，恐導致跌倒、骨折、疾病和臥床失能，死亡的風險也會隨之增加，所以增進下肢肌力運動非常重要，運動除了預防肌少衰弱，也可以調控我們的免疫系統，減少病毒對人體的危害。
維持免疫力，也能讓身心放鬆，減少焦慮與壓力。
而現場聆聽演講的住民及同仁都很專注也很有興趣，黃伯伯聽完後表示，增進下肢肌力運動原來很簡單，只要每天抽出時間按照復健師建議下肢運動如：站姿手扶下蹲、坐姿踏步、平躺抬腳、平躺抬臀、就可以為自己的健康加分。
榮家主任呂德義也表示：不管是長輩或工作同仁都應將這些運動小技巧，好好學習，了解各種促進下肢肌力運動的好方法，可以活絡身心健康，進而享受幸福的人生。
圖說:「增進下肢肌力、促進健康」講座現場。
(中彰榮家提供)
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2023, 11. 14 
