 您現在位於 － 焦點新聞
|
低溫保健過年 中市暖心4建議
【記者羅祥霖／台中報導】氣象署指未來一周各地天氣受冷氣團影響普遍濕冷，為讓大家在低溫中安心過年，中市衛生局提供四個暖心建議，希望民眾在寒冬健康平安迎接新的一年。
衛生局說明，四個暖心建議為戶外居家需保暖、飲食節制有分寸、取暖燙傷要避免，以及留意心臟病或中風徵兆；另也提供「禦寒保健8點」，包含在室內環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通；在室外時定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。
二、夜間或清晨溫度較低，身體反應較不敏銳，半夜上廁所或早上起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進血液循環，起身後添加保暖衣物，不要急促下床，並補充溫開水以暖和身體。
三、避免大吃大喝及情緒起伏太大，可多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。
四、避免飯後或喝酒後立即泡澡，高危險族群，不宜單獨泡澡，水溫勿超過40度。
五、運動避開較冷的時段，避免單獨運動，如外出運動要充分熱身，保持肌肉彈性避免傷害。
六、定期量測及記錄血糖、血壓等數據，遵照醫囑按時用藥及情緒的穩定。
七、隨身帶著健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，也應隨身攜帶。
八、如出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等心血管疾病症狀，或臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的腦中風症狀，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
衛生局長曾梓展也建議，平時落實722居家血壓量測，即連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各量1次、每次量2遍取其平均值，長者及慢性疾病患者，更需重視血壓控制，養成健康生活型態，按照醫囑持續規律服藥，才能保有良好健康。
|
|
|
|
搜尋
Login
2025, 1. 9 
